Протеиновый коктейль

Протеиновые коктейли помогают организму быстро восстановиться после физических нагрузок. Чаще всего этот напиток употребляют спортсмены для поддержания своей формы, но он также подойдет тем, кто регулярно посещает спортзал. Протеиновый коктейль увеличивает объем мышц, а также усиливает эффект от интенсивных тренировок благодаря своему основному компоненту — белку. Белок поддерживает мышечный тонус, ускоряет обмен веществ и снабжает организм питательными веществами сразу же после тренировки. Тем, кто проводит в зале больше двух часов, протеиновый коктейль необходим для заживления микротравм в мышцах, которые возникают при сильных нагрузках. Такой коктейль можно купить в качестве пищевой добавки или приготовить самостоятельно из молока, творога, фруктов и даже шоколада.

Coctail

Зеленый смузи

В последнее время начинать свой день с зеленого смузи стало настоящим трендом. Например, модели Миранда Керр и Карли Клосс считают, что такой коктейль не только наполняет энергией и улучшает состояние кожи, но и содержит намного больше питательных веществ и меньше калорий в сравнении с обычным смузи из сладких фруктов и ягод. Помимо этого, зеленый смузи является отличным детокс-средством, а в его состав ходят витамины А, C и K, фолиевая кислота, кальций и железо. Те, кто занимается йогой, пилатесом и стретчингом, могут выпивать такой коктейль вместо завтрака, чтобы тренировка проходила легче. В состав смузи могут входить все зеленые овощи и травы: салатные листья, шпинат, руккола, петрушка, кинза, базилик, мята, огурец и зелень сельдерея.

Coctail

Энергетический коктейль

Тем, кто не является поклонником ранних подъемов и утренних тренировок, помогут изменить свое отношение к спорту энергетические коктейли, которые являются отличной заменой чашке кофе. Кофе на самом деле признан препятствием для правильных тренировок, особенно если вы не ограничиваетесь одной чашкой в день. Энергетический коктейль, в свою очередь, повышает физическую активность и снижает сонливость, а также обеспечивает нормальное функционирование организма во время тренировки. Такие напитки обычно готовят из лимона, меда и различных специй: имбиря, кардамона, кайенского перца, куркумы.

Coctail

Изотоник

Если же пополнить энергетические запасы требуется не с утра, а после тренировки, стоит попробовать изотоник. Этот спортивный напиток позволяет быстро возместить потерянную на тренировке воду благодаря тому, что он содержит такую же концентрацию соли и сахара, как и человеческий организм. Также изотоник идеально подходит тем, кто любит длительные пробежки. Приобрести этот коктейль можно в специализированных спортивных магазинах.

Coctail

Минеральный коктейль

Похудению во время занятий спортом способствует минеральный коктейль, который содержит не только витамины группы С и кальций, но и частицы кремневого гелия, снижающего чувство голода. Такие коктейли обладают anti-age-эффектом, а также улучшают структуру волос и ногтей. Помимо этого, результатом длительного приема такого коктейля является постепенное очищение организма от вредных веществ. Минеральный коктейль продается в виде порошка, который разводится водой.

Coctail