Аня Богдан

    Модель, художница, актриса, фотограф. На счету у Ани съемки в клипе Фаррелла Уильямса и The Lonely Island "Hugs", множество работ для украинских и зарубежных брендов


    Моя работа требует, чтобы я постоянно поддерживала идеальную форму. Мне надоело просто ходить в зал, и я начала искать альтернативу. Решила попробовать тайский бокс. Я занимаюсь им совсем недолго, но могу сказать, что он действительно помогает. За месяц мне удалось подтянуть все тело и скинуть вес, который я с легкостью набрала в Америке и не могла долго сбросить.

    1

    Бокс — потрясающая силовая нагрузка с нереальным кардио. Единственное что  нужно быть аккуратной с питанием: если употреблять слишком много калорий, при такой силовой нагрузке мышцы могут перерасти норму. Бокс меняет тебя не только физически, но и морально: я стала выносливее, сильнее и ощущаю себя более защищенной. Могу сказать, что даже стала спокойнее, так как всю негативную энергию я отбиваю в грушу.

     

    Сейчас бокс для меня не просто спорт, а некая философия. Меня начали интересовать и другие виды боевых искусств, та же капоэйра. Для меня это способ погрузиться в другие культуры и почувствовать их на физическом уровне.

     

    Женщина в ярости страшнее любого мужчины, так что в каждой девушке живет боксер, которому рано или поздно нужно будет наружу. Поэтому бокс — отличная разрядка. А еще я занимаюсь боксом с очень крутым тренером Колей в зале Nikko на Соломенке. Он тренирует профессиональных спортсменов — к каждому у него отдельный подход. Я уже подсадила многих своих подруг на бокс, так что скоро у нас вырастет огромная боксерская женская группировка.

 

 

Надя Шаповал

Модель, диджей, стилист. Работает со многими украинскими модными брендами в качестве модели, стилизует показы Bevza и Anna October


Раньше я занималась кроссфитом и понимала, что мне не хватает аэробных нагрузок. Выбрала тай-бо, потому что многие мои подруги-модели с его помощью поддерживают очень хорошую форму. Занимаюсь боксом уже год с перерывами. Сейчас сменила тренера и поняла, что такое настоящие нагрузки. Мой тренер иногда еще выступает на ринге, поэтому тренировки у него безжалостные и изматывающие.

2

Скажу сразу, что не всем девушкам подойдет бокс, — здесь нужен боевой характер. Когда занимаешься, нет времени думать о враге, которого ты дубасишь. Тренер просит, чтобы я представляла, как пробиваю грушу насквозь, будто лист бумаги. Я прилежно выполняю его предписания.

Иногда после занятия болит голова и трясутся руки. Но это всего лишь результат тяжелой тренировки. Могут быть травмы, но пожалеть тебя будет некому, потому что важно соблюдать технику. Техника не пустое слово, ей нужно учиться. У спаррингов могут быть серьезные последствия, но мне до спаррингов еще далеко.

Morning! Day 4

Видео опубликовано nadiiashapoval (@nadiiashapoval)

Getting ready for new year. In 2015 I want to improve in many things.

Видео опубликовано nadiiashapoval (@nadiiashapoval)

Смотрите также: Красота с Дашей Астафьевой.