Поиск

Как работает интервальное голодание (на примере премьер-министра Гройсмана)

Как работает интервальное голодание (на примере премьер-министра Гройсмана)

Для похудения и не только

Текст: Buro 24/7


Диета с доказанной пользой для здоровья

Интервальное голодание – популярный тренд среди всех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за фигурой. Эту схему питания практикуют многие селебритиз и отмечают, что она отлично помогает сбросить вес. Среди поклонников метода – Бейонсе, Николь Кидман, Хью Джекман, Дженнифер Лопез, Миранда Керр. Говорят, что метод практикует и премьер-министр Украины Владимир Гройсман, похудевший за последнее время на 20 килограмм.

Как работает интервальное голодание (на примере премьер-министра Гройсмана) (фото 1)

Суть интервального голодания в том, что есть можно в строго определенный промежуток времени. Какой именно – вы выбираете сами, а в остальное время нужно голодать. Разрешается только пить: воду, чаи или кофе без сахара. В те часы, когда есть можно, ограничений в питании нет – можно есть вообще все. 

"Окно" для принятия пищи может быть разным по длительности: самые распространенные варианты – 8/16 (8 часов едим, 16 – голодаем и так далее), 10/14, 12/12. В статье на сайте Гарвардской медицинской школы пишут, что такая схема питания действительно помогает снизить вес, а также снижает кровяное давление и уровень холестерина в крови. Там же отмечают, что голодание противопоказано тем, кто болен диабетом, имеет расстройства пищевого поведения, а также страдает от заболеваний, лечение которых не предусматривает ограничений в еде. Такое питание не подходит детям и подросткам, а также беременным и кормящим женщинам. 

Результат интервального голодания – стройное тело без лишнего жира, что и доказывают многочисленные примеры.

Читайте также: Нутрициологи заявляют, что шоколад полезен для здоровья.

Оставьте комментарий

Больше