Поиск

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела

Бокс, растяжка и медитация

Текст: Buro 24/7

Дельные советы о фитнесе ищите в ее инстаграме

Актриса Хэлли Берри в свои 52 года выглядит как девочка, пишет W Magazine. Ее идеальное тело – результат кропотливой работы над собой, которая включает правильное питание, тренировки, йогу и медитацию. Своими фитнес-секретами Берри регулярно делится в инстаграме и делает это получше любого спортблогера.

"Я знаю, как тяжело сфокусироваться и начать заниматься каждый день, но из 24 часов в сутках один вы уж точно можете выделить на себя, – говорит актриса. – Вам не нужен роскошный спортзал, достаточно совсем немного места в комнате, кухне или на балконе".

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 1)

Оставаться счастливой и идти вперед Хэлли Берри помогает медитация. "Когда я начала медитировать, стала еще счастливее. Медитация помогает сбалансировать левое и правое полушария мозга, благодаря чему я стала более креативной, лучше усваиваю информацию и явно улучшила свое эмоциональное здоровье".

Кажется, что на состояние кожи Берри не действует гравитация, однако свой свежий и подтянутый внешний вид актриса объясняет постоянными физическими нагрузками. "Многие женщины в моем возрасте жалуются на обвисшую грудь и пытаются сделать все, чтобы она выглядела моложе. Я же делаю упражнения для мышц груди – это работает", – объясняет  актриса.

Хэлли Берри обожает йогу и постоянно практикует асаны, которые помогают хорошенько растянуть мышцы. Актриса советует делать их постоянно: чем больше – тем лучше. Только так даже сложные асаны будут даваться проще. Кроме того, физические нагрузки, какими бы они ни были, помогают снять стресс и минимизируют травмы, так как тело всегда подтянуто и все в нем функционирует правильно. 

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 2)

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 3)

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 4)

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 5)

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 6)

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 7)

Хэлли Берри раскрыла секреты красивого тела (фото 8)

Читайте также: Мадонна и Ким Кардашьян поделились секретами ухода за собой

 

Больше