Безкоштовна психологічна допомога українцям: 20 ресурсів

Допомога психолога: запис на онлайн-консультації

• Mindly надає можливість пройти довгострокову терапію: психологи допоможуть пережити втрату близької людини, адаптуватися до нового місця проживання тощо.
  mindlyspace.com

• “Розкажи мені”
  Психологічна допомога 24/7 від спеціалістів Інституту когнітивного моделювання, Національного медичного університету ім. О. О. Богомольця, а також сертифікованих експертів психічного здоров'я.
  tellme.com.ua

• BetterHelp
  Платформа з пошуку психотерапевта та проведення онлайн-сесій для українців безкоштовно.
  betterhelp.com

• Help24
  Онлайн-консультації з психологами та юристами.
  help24.org.ua

• Центр психологічного консультування і травмотерапії Open Doors ("Відкриті двері") спеціалізується на роботі з учасниками збройних конфліктів
  facebook.com/OpenDoorsCenter.

• 300 українських психологів об'єдналися з волонтерським рухом “Україна. Ми разом”, аби допомогти пережити стрес від війни. Запис на консультацію за посиланням.

• “Хаб стійкості”
  Об'єднання терапевтів дозволяє обрати зручну дату й час онлайн-консультації за посиланням. 

• “Психологічна допомога українцям під час війни”
  Допомога практикуючих психотерапевтів. Запис на консультацію — через телеграм-канал.

Телеграм-чати

• Всеукраїнський телеграм-чат з психологічної підтримки назвали “Як ти?” — фразою, яка стала синонімом любові.
  t.me/yaktuzaraz

• Психологічна підтримка для всіх, хто знає, як сказати "паляниця", — у чаті “Перемога”.
  

• Центр психологічної допомоги “Обійми” об'єднує понад 500 психологів-волонтерів з усієї України та працює за підтримки Національної психологічної асоціації. Запис до психолога — за посиланням.

• Телеграм-бот психологічної підтримки від студентів Могилянки (консультують 40 психологів-професіоналів). Шукайте @WordsHelpingBot в додатку.

Гарячі лінії

• “Кризова порадня” від Українського католицького університету надає підтримку онлайн та в телефонному режимі:
  
  +380965807688
  +380500732903
  +380965814896
  +380934347701
  +380958744062
  (щодня, 9:00-23:00, можливі дзвінки через телеграм).

• Колцентр “Варто жити”
  5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні)
  +380931707219 — Kyivstar (за тарифами оператора)
  (будні, 11:00-19:00).

• Психологи зі студії Don't Panic спеціалізуються на роботі з панічними атаками
  +380502110662.

Медитація

• Дихальні практики, адаптовані до умов воєнного часу: медитація в бомбосховищі, чек-ліст при емоційному потрясінні тощо.
  mental-help.super.site

• Телеграм-канал “Дихай” проводить ефіри з дихальних та фізичних практик, які допомагають зняти стрес.
  t.me/OnlineGroupPricticeForRelax

• Навчання базі медитацій у додатку BetterMe: Mental Health.
  betterme.world

Інші додатки

• Перша психологічна допомога — в додатку Mindist: Your Wellness Mentor від українських волонтерів.

• Svitlo надає безкоштовний доступ до матеріалів з психологічної самодопомоги. Достатньо ввести промокод slavaUA!

Дивіться також:

Як допомогти на війні, навіть якщо почуваєшся безсилим: 9 способів.

Квитки, зв'язок та навчання: Які сервіси зробили безкоштовними для українців.