
Безкоштовна психологічна допомога українцям: 20 ресурсів
Додатки, чати підтримки та онлайн-консультації з експертами
Допомога психолога: запис на онлайн-консультації
-
Mindly надає можливість пройти довгострокову терапію: психологи допоможуть пережити втрату близької людини, адаптуватися до нового місця проживання тощо.
mindlyspace.com
- “Розкажи мені”
Психологічна допомога 24/7 від спеціалістів Інституту когнітивного моделювання, Національного медичного університету ім. О. О. Богомольця, а також сертифікованих експертів психічного здоров'я.
tellme.com.ua
-
BetterHelp
Платформа з пошуку психотерапевта та проведення онлайн-сесій для українців безкоштовно.
betterhelp.com
-
Help24
Онлайн-консультації з психологами та юристами.
help24.org.ua
- Центр психологічного консультування і травмотерапії Open Doors ("Відкриті двері") спеціалізується на роботі з учасниками збройних конфліктів
facebook.com/OpenDoorsCenter.
- 300 українських психологів об'єдналися з волонтерським рухом “Україна. Ми разом”, аби допомогти пережити стрес від війни. Запис на консультацію за посиланням.
- “Хаб стійкості”
Об'єднання терапевтів дозволяє обрати зручну дату й час онлайн-консультації за посиланням.
- “Психологічна допомога українцям під час війни”
Допомога практикуючих психотерапевтів. Запис на консультацію — через телеграм-канал.
Телеграм-чати
- Всеукраїнський телеграм-чат з психологічної підтримки назвали “Як ти?” — фразою, яка стала синонімом любові.
t.me/yaktuzaraz
- Психологічна підтримка для всіх, хто знає, як сказати "паляниця", — у чаті “Перемога”.
- Центр психологічної допомоги “Обійми” об'єднує понад 500 психологів-волонтерів з усієї України та працює за підтримки Національної психологічної асоціації. Запис до психолога — за посиланням.
- Телеграм-бот психологічної підтримки від студентів Могилянки (консультують 40 психологів-професіоналів). Шукайте @WordsHelpingBot в додатку.
Гарячі лінії
- “Кризова порадня” від Українського католицького університету надає підтримку онлайн та в телефонному режимі:
+380965807688
+380500732903
+380965814896
+380934347701
+380958744062
(щодня, 9:00-23:00, можливі дзвінки через телеграм).
- Колцентр “Варто жити”
5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні)
+380931707219 — Kyivstar (за тарифами оператора)
(будні, 11:00-19:00).
- Психологи зі студії Don't Panic спеціалізуються на роботі з панічними атаками
+380502110662.
Медитація
- Дихальні практики, адаптовані до умов воєнного часу: медитація в бомбосховищі, чек-ліст при емоційному потрясінні тощо.
mental-help.super.site
- Телеграм-канал “Дихай” проводить ефіри з дихальних та фізичних практик, які допомагають зняти стрес.
t.me/OnlineGroupPricticeForRelax
- Навчання базі медитацій у додатку BetterMe: Mental Health.
betterme.world
Інші додатки
- Перша психологічна допомога — в додатку Mindist: Your Wellness Mentor від українських волонтерів.
- Svitlo надає безкоштовний доступ до матеріалів з психологічної самодопомоги. Достатньо ввести промокод slavaUA!
Дивіться також:
Як допомогти на війні, навіть якщо почуваєшся безсилим: 9 способів.
Квитки, зв'язок та навчання: Які сервіси зробили безкоштовними для українців.