Поиск

Безкоштовна психологічна допомога українцям: 20 ресурсів

Безкоштовна психологічна допомога українцям: 20 ресурсів

Додатки, чати підтримки та онлайн-консультації з експертами

Текст: Buro 24/7

Фото: resiliencehub.com.ua

Підтримання емоційної стабільності — одна з ключових умов виживання на війні. Зібрали 20 ресурсів, які допоможуть зберегти психічне здоров'я

Допомога психолога: запис на онлайн-консультації

  • Mindly надає можливість пройти довгострокову терапію: психологи допоможуть пережити втрату близької людини, адаптуватися до нового місця проживання тощо.
    mindlyspace.com
  • Розкажи мені
    Психологічна допомога 24/7 від спеціалістів Інституту когнітивного моделювання, Національного медичного університету ім. О. О. Богомольця, а також сертифікованих експертів психічного здоров'я.
    tellme.com.ua
  • BetterHelp
    Платформа з пошуку психотерапевта та проведення онлайн-сесій для українців безкоштовно.
    betterhelp.com
  • Help24
    Онлайн-консультації з психологами та юристами.
    help24.org.ua
  • Центр психологічного консультування і травмотерапії Open Doors ("Відкриті двері") спеціалізується на роботі з учасниками збройних конфліктів
    facebook.com/OpenDoorsCenter.
  • 300 українських психологів об'єдналися з волонтерським рухом “Україна. Ми разом”, аби допомогти пережити стрес від війни. Запис на консультацію за посиланням.

Телеграм-чати

  • Всеукраїнський телеграм-чат з психологічної підтримки назвали “Як ти?” — фразою, яка стала синонімом любові.
    t.me/yaktuzaraz
  • Центр психологічної допомоги “Обійми” об'єднує понад 500 психологів-волонтерів з усієї України та працює за підтримки Національної психологічної асоціації. Запис до психолога — за посиланням.
  • Телеграм-бот психологічної підтримки від студентів Могилянки (консультують 40 психологів-професіоналів). Шукайте @WordsHelpingBot в додатку.

Гарячі лінії

  • “Кризова порадня” від Українського католицького університету надає підтримку онлайн та в телефонному режимі:

    +380965807688
    +380500732903
    +380965814896
    +380934347701
    +380958744062
    (щодня, 9:00-23:00, можливі дзвінки через телеграм).
  • Колцентр “Варто жити
    5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні)
    +380931707219 — Kyivstar (за тарифами оператора)
    (будні, 11:00-19:00).
  • Психологи зі студії Don't Panic спеціалізуються на роботі з панічними атаками
    +380502110662.

Медитація

  • Дихальні практики, адаптовані до умов воєнного часу: медитація в бомбосховищі, чек-ліст при емоційному потрясінні тощо.
    mental-help.super.site
  • Телеграм-канал “Дихай” проводить ефіри з дихальних та фізичних практик, які допомагають зняти стрес.
    t.me/OnlineGroupPricticeForRelax
  • Навчання базі медитацій у додатку BetterMe: Mental Health.
    betterme.world

Інші додатки

  • Перша психологічна допомога — в додатку Mindist: Your Wellness Mentor від українських волонтерів.
  • Svitlo надає безкоштовний доступ до матеріалів з психологічної самодопомоги. Достатньо ввести промокод slavaUA!

 

Дивіться також:

Як допомогти на війні, навіть якщо почуваєшся безсилим: 9 способів.

Квитки, зв'язок та навчання: Які сервіси зробили безкоштовними для українців.