Поиск

Танцуй как Шакира: Тренер певицы подробно рассказала о ее тренировках

Танцуй как Шакира: Тренер певицы подробно рассказала о ее тренировках

Танцы, кардио, интервальные тренировки

Текст: Buro 24/7


Звезда в отличной форме

Выступление Шакиры и Джей Ло в финале Суперкубка — 2020 обсуждают все: 14-минутное шоу звезд с танцами, переодеванием и фейерверками впечатляет. Не меньше этого впечатляет спортивная подготовка и фигуры обеих певиц. Предвосхищая вопросы о том, как им это удается, первыми по теме выступили тренеры. О том, как следит за своей фигурой Шакира, рассказала селебрити-тренер и хореограф Анна Кайзер.

Накануне выступления Шакира тренировалась 6 дней в неделю. Это были самые разные виды тренировок: танцы, кардио, йога, плавание, интервальные тренировки. "Шакира очень последовательна в тренировках. В спорте она максимально сфокусирована", — говорит Кайзер, уточняя, что певица чередует силовые, кардио, растяжку и никогда ничего не упускает из виду.

90 минут кроссфита по понедельникам, во вторник — тренировка для проработки всех мускулов тела с акцентом на мышцах кора, по средам —интенсивная тридцатиминутка без отдыха, под энергичную музыку ("В плейлисте Шакиры — Backstreet Boys и Shaggy", — рассказывает Анна Кайзер), четверг — отдых, пятница — растяжка, проработка мышц с помощью роллера и танцы, суббота — интенсивная интервальная тренировка, воскресенье – бассейн.

Примерно так выглядит спортивный план звезды накануне события, когда нужно выглядеть идеально и быть в форме, чтобы без устали танцевать на протяжении всего выступления.

 

 

 

 

 

 

Читайте также: Это огонь: Смотрите супершоу Джей Ло и Шакиры в финале Суперкубка — 2020.

Оставьте комментарий

Больше