Спорт в удовольствие: 5 новых направлений

Тренировки fusion

Fusion объединяет в себе преимущества сразу двух видов спорта: йоги и пилатеса. Иногда его называют "йогалатес", или "пилоксинг", но в целом название не имеет значения, ведь во время таких занятий сжигается в два раза больше калорий, чем за обычную тренировку. Ритм, в котором выполняются комбинации fusion, дает такую нагрузку на мышцы, что тело ускоряет все обменные процессы в организме. Кроме этого, раздробленная программа увеличивает количество выполняемых движений, благодаря чему повышается выносливость организма. После активной части тренировки отдельное внимание уделяется растяжке и релаксации. Последователи fusion считают, что соединение основных упражнений йоги и пилатеса дает уникальный результат.

Антигравитационная йога

Занятия йогой в воздухе основываются, в первую очередь, на перераспределении сил и энергии человека. Антигравитационная йога стремится не только оторвать человека от земли и натренировать его тело, но и раскрыть его внутренние резервы, чтобы направить их на физическое и духовное развитие. Занятия, как правило, проходят в классах, где каждый из студентов находится в воздухе в антигравитационном гамаке, который поддерживает мышцы в умеренно напряженном состоянии и заставляет пересмотреть свое понимание притяжения Земли. Помимо этого, считается, что, поднимаясь в воздух в начале занятия, человек оставляет все свои проблемы и тревоги на земле.

Earthing

Марк Аарон Саус создал это направление в Дании летом прошлого года. В earthing комбинируются два основных вида спорта: бег и плаванье. Главная идея earthing заключается в определенном образе жизни, который возвращает человека в те времена, когда ему приходилось бороться с природными преградами на своем пути. Каждому участнику необходимо преодолеть дистанцию в 110 метров: 60 метров по земле и 50 метров в бассейне. По словам earthlete, поклонников этого вида спорта, такие тренировки наполняют их жизнь смыслом и позволяют почувствовать себя частью природы.

Вейкбординг

Вейкбординг — это спортивное направление, которое напоминает катание на сноуборде по воде. Идея совместить основные принципы водных лыж и серфа пришла в голову неугомонным австралийцам, известным своей любовью к водным видам спорта. Вейкбординг быстро завоевал популярность во всем мире и даже имеет около 45 официально зарегистрированных приемов. Самая большая нагрузка во время занятий вейкбордингом приходится на руки: с их помощью на вейкборде нужно не только стать на воде и удержаться, но и выполнять трюки. Учиться основным приемам лучше всего на реке, где вода более спокойная, а выходить на вейкборде в море стоит, уже обладая некоторым опытом.

Функциональный спорт

Философия функциональных тренировок заключается в отказе от привычных движений тела, которыми человек обзаводится в сознательном возрасте. Целью таких занятий является возвращение организму мышечной памяти о том, как мы двигались в детстве. Прыжки, бег, броски — все это "первичные движения", которые устанавливают нашу связь с окружающим миром и природой. Во время функциональных тренировок новые движения позволяют телу двигаться свободно, сжигать лишние калории и наращивать мышечную массу. Начинать тренировки лучше всего в теплое время года на улице, но тем не менее занятия проводятся и в спортзалах.