Дышим вместе с Жизель Бюндхен и усваиваем технику пранаяма
Повторяем за Жизель
В своем инстаграме модель Жизель Бюндхен выложила видео, где учит нас правильно дышать в технике пранаяма. 20 июля 2021 года ей исполнился 41 год, и модель находится в идеальной форме. Поклонники утверждают, что она не сильно изменилась с начала своей модельной карьеры. Жизель, адепт йоги и экоактивистка, верит, что выглядеть и чувствовать себя хорошо ей помогают осознанность, медитация и физические практики.
В своем инстаграме Жизель мотивирует заниматься йогой и выкладывает короткие обучающие тренировки, которые под силу даже новичкам. Главный месседж – "Это легко!".
В 23 года модель столкнулась с серьезными паническими атаками и начала медитировать, чтобы избавиться от стресса. С тех пор Жизель практикует пранаяму – глубокое дыхание.
Цель практики – научиться контролировать свое дыхание и делать это при помощи диафрагмы и живота. В пранаяме важна последовательность чередования вдохов и выдохов, задержка дыхания.
Главный совет Жизель Бюндхен – ежедневные короткие йога-практики и всего пять минут медитации. Баланс сил восстановлен!
Читайте также: Сказки на ночь: Модель Ник Бейтман прочел "Маленького принца" сыну.
