Поиск

Дышим вместе с Жизель Бюндхен и усваиваем технику пранаяма

Дышим вместе с Жизель Бюндхен и усваиваем технику пранаяма

Повторяем за Жизель

Текст: Buro 24/7


Топ-модель показала, как снимает стресс

В своем инстаграме модель Жизель Бюндхен выложила видео, где учит нас правильно дышать в технике пранаяма. Летом ей исполняется 40, и модель находится в идеальной форме. Поклонники утверждают, что она не сильно изменилась с начала своей модельной карьеры. Жизель, адепт йоги и экоактивистка, верит, что выглядеть и чувствовать себя хорошо ей помогают осознанность, медитация и физические практики.

В своем инстаграме Жизель мотивирует заниматься йогой и выкладывает короткие обучающие тренировки, которые под силу даже новичкам. Главный месседж  "Это легко!".

В 23 года модель столкнулась с серьезными паническими атаками и начала медитировать, чтобы избавиться от стресса. С тех пор Жизель практикует пранаяму  глубокое дыхание.

Цель практики – научиться контролировать свое дыхание и делать это при помощи диафрагмы и живота. В пранаяме важна последовательность чередования вдохов и выдохов, задержка дыхания.

Главный совет Жизель Бюндхен – ежедневные короткие йога-практики и всего пять минут медитации. Баланс сил восстановлен!

Читайте также: Сказки на ночь: Модель Ник Бейтман прочел "Маленького принца" сыну.

 

Оставьте комментарий

Больше