Так ли важен индекс массы тела, как нам говорят

Чтобы определить, есть ли у вас ожирение или недостаток в весе, достаточно двух показателей — роста и веса. Не нужно указывать пол, возраст, параметры вашего тела и уж тем более фактический процент жира в организме. Журналистка британского Vogue Девиндер Бейнс задумалась о том, насколько важен индекс массы тела (ИМТ).

Простого деления веса в килограммах на рост в метрах в квадрате достаточно, чтобы узнать, “толстый” вы или нет. Такой подсчет поддерживают медицинские организации и страховые компании.

Девиндер Бейнс так описывает свое недовольство этой системой: “Я личный тренер и диетолог, тренируюсь минимум шесть раз в неделю и питаюсь преимущественно продуктами без сахара, глютена и с высоким содержанием белка. Мой размер одежды — S или М, мои друзья и семья описывают меня как миниатюрную, крошечную, подтянутую и стройную. Но у меня результат ИМТ — 25, который классифицирует мой вес как “лишний”.

Неправдивость значений ИМТ доказывают и исследования Калифорнийского университета 2016 года. Они сравнили результаты ИМТ 40 000 американцев с их фактическими медицинскими показателями. Выяснилось, что почти половина людей с ИМТ избыточного веса на самом деле здоровы. Точно так же 29% людей были классифицированы как нездоровые, хотя половину из них ИМТ определял как здоровых.

Главная проблема ИМТ в том, что он не учитывает мышечную массу. Усэйн Болт, которого считают одним из сильнейших мужчин планеты, на протяжении всей своей спринтерской карьеры балансировал с "избыточным" ИМТ на уровне 25.

Экспертами была доказана еще одна проблема ИМТ: некоторые мужчины и женщины не получают лечения расстройств пищевого поведения, так как их ИМТ не считается достаточно низким. И это несмотря на то, что в некоторых случаях у женщин прекращались менструации. ИМТ игнорирует сложности, связанные с перееданием, когда вес человека остается “в норме”. Это побудило Американское диагностическое и статистическое руководство по психологическим расстройствам исключить ИМТ в качестве критерия диагностики еще в 2015 году.

Определение индекса массы тела появилось более 200 лет назад под названием “индекс Кетле”. Бельгийский математик и астроном Ламбер Адольф Жак Кетле разработал грубую и простую формулу для измерения степени ожирения среди населения. Для создания этой формулы взвешивались и измерялись только белые европейские мужчины, без участия женщин или представителей других рас.

Американские исследования в 1970-х годах также проводились только на мужчинах. В них участвовали мужчины из Японии и Южной Африки, и результаты показали, что формула не работает в случае с африканцами. Поэтому неудивительно, что исследования Техасского университета показали, что ИМТ преувеличивает ожирение у темнокожих людей, особенно у женщин.

Несмотря на все вышесказанное, ИМТ остается наиболее широко используемым индикатором здорового веса в мире. Он продолжает жить, потому что это быстрый и простой способ для врача поставить диагноз своим пациентам. В 2021 году пришло время использовать более точные медицинские маркеры для определения здоровья, а не архаичный показатель, который противостоит бодипозитиву и стирает важность расы и пола.

Смотрите также: Что такое синхронизация цикла и как она может улучшить вашу жизнь и здоровье.

Безопасной дозы алкоголя не существует, подтверждают ученые.