Как воскресить организм к лету: Питание, спорт, процедуры для кожи и косметика

Весной стремление выглядеть лучше охватывает буквально всех, отсюда желание всего и сразу – похудеть, сделать более здоровыми и красивыми кожу и волосы, словом, привести себя в порядок. Вот короткий план действий по каждому направлению: чтобы быть стройнее, нужно начать здоровее питаться и заняться спортом, а для красоты кожи и волос добавить к этому косметику и бьюти-процедуры. 

Питание

Диетологи советуют не бросаться в крайности: здоровые привычки в питании лучше прививать себе постепенно. Начните с малого – пейте больше чистой воды, ешьте много овощей, выбирайте сезонные локальные продукты, следите за своим питанием во время праздничных застолий и в поездках. Иногда полезно устраивать себе разгрузочные дни – польза голодания для здоровья доказана научно. Именно на временном, расписанном по часам, отказе от пищи построена модная сейчас схема питания – интервальное голодание, которое практикуют многие селебритиз.

Спорт

Важно начать и соблюдать дисциплину: лучше заниматься понемногу, но часто, чем нагружать себя сильно один раз в неделю. Бег, зарядка дома, комплекс асан йоги на 15-30 минут – уже хорошо. Если добавите к этому тренировки в зале 2-3 раза в неделю, результат не заставит себя ждать. 

Процедуры по уходу за лицом

После зимы кожа может выглядеть тусклой: из-за несбалансированного питания, накопившейся усталости, дефицита света, холодной погоды и неграмотного ухода в том числе. С домашним уходом надо повозиться и выработать дисциплину, но что делать, если надо быстро выглядеть лучше? Идти в ближайший салон. Современные аппаратные методики не требуют восстановительного периода и позволяют выйти из салона уже красивой – без красноты, раздражения, шелушащейся кожи. Разгладить и освежить кожу помогут такие процедуры: Oxyjet, Hydrafacial, микротоковая терапия, один или несколько поверхностных энзимных пилингов. 

Косметика 

Есть несколько проверенных способов сделать кожу более сияющей. Кстати, именно сияние – сейчас самый популярный запрос потребителей для косметологов и производителей бьюти-продуктов. Вам понадобятся средства с кислотами или энзимами для отшелушивания кожи, косметика с витамином С или макияж с компонентами, преломляющими и рассеивающими свет, – да, сияние можно сымитировать, если не получается быстро добиться эффекта от косметики по уходу за кожей. 

Лучшие отшелушивающие продукты делают Biologique Recherche (их лосьон – любимый у Виктории Бекхэм), Omorovicza, Is Clinical, Meder Beauty Science, Paula's Choice. Отличные сыворотки с витамином С – у Medik8, Dermalogica, Perricone MD, Novexpert. "Сияющий" макияж сейчас делают все – от Sisley до Fenty Beauty. 

Читайте также: Кендалл Дженнер теперь выпускает зубную пасту.